Hylke Spijkerman
Beweeg je brein fit!
Beweeg Je Brein Fit! zoekt met de deelnemer naar een manier van bewegen die energie oplevert en de mentale weerbaarheid vergroot. Een belangrijk uitgangspunt is het leren van bewegingsvaardigheden, die een leven lang ingezet kunnen worden. De vraag van de deelnemer staat centraal en zal richting geven in het proces.
Mijn naam is Hylke Spijkerman, Bewegingsagoog en Runningtherapeut in Groningen en omstreken.
Ik vind het fascinerend wat er in het brein gebeurt wanneer je in beweging komt. Zo zorgt matig tot intensief bewegen ervoor dat het lichaam dopamine vrij maakt, dat aandacht en stemming positief beïnvloed.
Daarnaast komt er endorfine vrij, dat pijnverzachtend werkt en een gevoel van geluk veroorzaakt. Ook neemt het stresshormoon cortisol in het bloed beduidend af.
Naast dit neurobiologische voordeel van hormonen, heeft het psychologische aspect krachtige invloed. Zo kan hardlopen of een andere bewegingsactiviteit ingezet worden om je zelfvertrouwen te vergroten. Wanneer je uithoudingsvermogen en energieniveau toeneemt, zul je op andere vlakken in het leven vaak meer aankunnen.
Daarnaast ben ik er van overtuigd dat het voor iedereen mogelijk is om wat meer en aandachtiger te bewegen zodat het winst oplevert.
Kwalificaties
- Lid en geregistreerd Runningtherapeut bij De Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland (BRTN)
- Maatschappelijk werker (Bachelor Social Work)
- Bewegingsagoog (CIOS)
- Runningtherapeut (psychiater Bram Bakker en fysiotherapeut Simon van Woerkom)
- Cursussen gevolgd, waaronder oplossingsgerichte gespreksvoering, competentiegericht werken en motiverende gespreksvoering
- Beweegprogramma’s opgezet en uitgevoerd voor verschillende organisaties
- Reanimatie / AED
Lid en geregistreerd Runningtherapeut bij De Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland (BRTN)